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            温馨提示:秋天吃这些补气血

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                  “青青河邊草免費視頻 秋冬調補,來年打虎。”中醫認為,人體健康的標準就是氣血充足。秋季要把氣血養好,氣血足瞭,循環好,代謝好,整個身體的狀況就會好,肌肉緊實,皮膚紅潤,眼睛水亮,精氣神足,連頭發都會烏黑濃密。

            那秋天吃什麼補氣血呢?

             

             

            1、山楂

            山楂具有很好的開胃消食的作用,除此之外還能夠起到活血行氣的效果。專傢推薦愛美又愛健康的你每天喝一杯山楂茶,因為山楂有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、看瞭讓人濕透的漫畫 利尿、鎮靜等功效。可以強心、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤。可以說山楂是每個女人都該吃的“好臉色”食物。

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            2、紅棗

            俗話說:要使皮膚好,粥裡加紅棗。紅棗的營養十分豐富,特別是維生素C,每百克棗肉中含380-600毫克,比柑橘的含量高7-10倍,比含維生素C著稱的辣椒還要高出3倍,故有“維生素C丸”之稱。唐代食醫孟詵亦雲:大棗補不足氣,煮食補腸胃,肥中益氣第一。所以,氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。

             

             

            3、黑豆

            黑豆也是一種不容錯過的強效補血食物。黑豆含有花青素、蛋白質、維生素、礦物質等。我國古時向來認為吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、烏發,黑豆的吃法隨各人之便,產後可用烏豆煮烏骨雞。